Czym się suplementować przy treningach siłowych?

Odpowiednia suplementacja podczas treningów siłowych to niezwykle istotna kwestia, o której wie praktycznie każdy, kto ma już jakieś doświadczenie ze sportami siłowymi. W wielu przypadkach pozwala nam to na osiągnięcie o wiele lepszych efektów, w krótszym czasie. Dużo zależy tutaj jednak od tego, czego dokładnie dana osoba potrzebuje. Suplementy są bowiem jedynie uzupełnieniem diety i warto stosować tylko określone z nich, które akurat będą mogły dać nam najlepsze efekty. Istnieją jednak suplementy uniwersalne, które w przypadku każdego z nas mogą okazać się bardzo przydatne.

Kreatyna i jej rodzaje

Jednym z najlepszych przykładów będzie oczywiście kreatyna. To właśnie ona jest w stanie przyspieszyć proces budowania naszych mięśni oraz zwiększyć naszą siłę w największym stopniu. Istnieją różne rodzaje kreatyny, od monohydratu, poprzez jabłczan czy też chelat magnezowy. Prawda jest jednak taka, że najlepsze będzie połączenie tych wszystkich rodzajów, a więc skorzystanie z tak zwanego stacku. Miksy i stacki kreatynowe są niezwykle skuteczne i to właśnie one dadzą nam najlepsze i najszybsze efekty siłowe.

Warto skorzystać

Warto więc dodać kreatynę do swojej codziennej suplementacji, ponieważ dzięki niej zauważymy spore postępy. Każdy nasz trening będzie o wiele lepszy niż dotychczas, a siła będzie rosła z tygodnia na tydzień. Jeśli do tego nasz program treningowy oraz dieta są na odpowiednim poziomie to możemy mieć niemalże pewność, że w krótkim czasie osiągniemy zamierzone efekty.