Czym jest katabolizm mięśniowy?

Katabolizm to największy wróg każdego, kto chce zredukować swoją tkankę tłuszczową. To właśnie podczas redukcji dochodzi bowiem często nie tylko do utraty tłuszczu i wody podskórnej, ale również właśnie mięśni. Dobrze jest więc robić wszystko, by w jak największym stopniu ograniczyć taki stan rzeczy. Dzięki temu będziemy się lepiej czuć pod kątem psychiki i oczywiście będziemy o wiele lepiej wyglądać. Nie każdy jednak wie co zrobić, by podczas odchudzania się zachować jak największą ilość mięśni.

Dieta

W wielu przypadkach kluczem do sukcesu będzie przede wszystkim dieta. To właśnie ona będzie warunkować to, jak szybko będziemy chudnąć. Deficyt kaloryczny będzie koniecznością, ale to o ile obetniemy nasze kalorie nie pozostaje bez znaczenia. Dobrze jest robić to stopniowo, ponieważ pozwoli to naszemu organizmowi przyzwyczaić się do zmian, przez co utrata mięśni będzie ograniczona do minimum. Jeśli chodzi o sam trening to powinniśmy trenować jak najciężej, ponieważ to duże obciążenia będą bodźcem dla naszych mięśni, który będzie zmuszał je do zachowania swojej objętości, gęstości i nabicia.

Suplementy zapobiegające katabolizmowi

Nie sposób nie wspomnieć również o suplementacji. Ona również jest niezwykle istotna i niektóre produkty mogą wspomóc nas w trakcie redukcji. Jednym z nich jest L-Glutamina, która znana jest głównie ze swoich właściwości antykatabolicznych. Dzięki niej będziemy również mogli wykonać dłuższy i bardziej intensywny trening, który również będzie miał spory wpływ na naszą sylwetkę. Warto więc brać to wszystko pod uwagę podczas swojej redukcji, ponieważ dzięki temu ostatecznie będziemy wyglądać lepiej i będziemy lepiej się czuć.